孕妇孕中期营养食谱：姜丝枸杞炒山药
制作原料：山药200g、枸杞30g、植物油1大匙、精盐1小匙、味精1 / 2 大匙、姜25g
制作方法：
山药去皮，切成象眼片，放入开水中焯一下。
枸杞用水泡开，姜去皮后切成细丝备用。
锅内加植物油烧热，加姜丝炒香，随即放入山药炒，再加入精盐、味精和枸杞炒熟即可。
营养：山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
孕妇孕中期营养食谱：猪蹄香菇炖豆腐
制作原料：猪蹄500g、豆腐50g、鲜香菇30g、姜片、料酒、盐各适量
制作方法：
将猪蹄洗净，焯水，捞出过凉，备用；豆腐洗净，切块；鲜香菇洗净，一切两半，备用。
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