秋季宝宝饮食如何调整，要以润燥为主，除了平日要多喝水，还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
为了增强肝脏的功能，可以给宝宝吃酸味的水果和蔬菜，如桔子、猕猴桃和番茄等。另外，一些夏天热门的凉性瓜果，像西瓜、香瓜、黄瓜等，就别吃那么多了，以防伤了脾胃。
莲子银耳薏米汤
食材：薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量
做法：
1. 将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。
2. 薏米、莲子、银耳倒入高压锅内加入适量的水，待高压锅上气后压缩机35分钟。
3. 压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。
4. 加入适量的冰糖，待冰糖化后，汤稍稍粘稠即可盛出。
营养小贴士：银耳有滋阴清热、润肺止咳、健脑提神的功效，在夏秋换季的时候，银耳是很好的润燥滋品。
酱香马蹄
食材：荸荠200克、洋葱半个、五花肉100克、色拉油适量、食盐少许、生抽2毫升、白糖适量
做法：
1. 马蹄去皮，焯水备用。
2. 五花肉切丁，洋葱切丝。
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