孕妇夏天喝什么粥好?大枣桂圆粥、什锦鸡粥等美食

http://www.19588.net 2013-08-21 编辑:浩然


孕妇夏天喝什么粥好?大枣桂圆粥、什锦鸡粥等美食

孕妇粥:大枣桂圆粥

材料:小米100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克。

做法:

1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净;

2、沙锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火;

3、当小米快烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。

特点:气香,味甜。此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。

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孕妇粥猪肚粥

材料:猪肚250克,大米100克,胡椒粉、盐、味精各适量。

做法:

1、将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,捞出,待用;

2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成;

3、注意猪肚一定要清洗干净,可用盐、面粉等反复揉搓,去掉异味。

特点:粘稠鲜香。猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。

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孕妇粥:小米红糖粥

材料:小米100克,红糖适量。

做法:

1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘;

2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

特点:此粥粘糯香甜。小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

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