宝宝吃什么头发好?想从饮食入手,让宝宝的头发更健康,就要搭配好各种食材,让宝宝摄入丰富充足的营养,头发就容易得到养护乌黑亮泽了。
给宝宝护法的食物不止这4种,大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群,是保护头发健美不可少的营养品;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性,使之柔润;常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽,使头发更加黑亮。
除了遗传因素,后天的头发护理也很重要,有时候头发甚至反映出宝宝的身体情况,所以妈妈们可别忽视。妈妈们还可以给孩子们吃一些对头发生长有益的食物,也可以借助饮食来给宝宝护发。一些家常的天然食材中含有滋养头发的营养素,让宝宝的头发焕发健康。
护发食物:核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
推荐食谱:核桃玉米奶
食材:玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
做法:
1. 玉米掰成玉米粒。
2. 玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。
3. 将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。
护发食物:黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
推荐食谱:芝麻薄片
食材:低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克
做法:
1. 奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发,颜色变浅。
2. 分3次加入鸡蛋液,搅打均匀。
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