一般来说,刚生完孩子很多妈妈们都会非常嫌弃自己“圆桶”形的身材,衣服不好买,穿衣服不好看,极度羡慕嫉妒恨那些身材苗条的女人,恨不得自己也赶紧瘦下来。因此就有很多妈妈们刚生完不久就开始实施“抢救身材”的计划。
产后不能太早开始瘦身减肥的 产妇产后别急减肥,母乳喂养有助身材恢复
而且产后太早进行运动健身,或者控制饮食的话,很容易影响到奶水的质量,宝宝喝了没营养的奶水怎么还能健康成长呢。
而且像顺产的妈妈们经过生孩子这个伟大的事情后,子宫还没恢复过来你就积极的去运动,很容易造成子宫出现问题。特别是如果你是剖腹产,那就更不能早早的进行运动。
运动总是会有一定的肌肉拉伸,不说你的伤口承不承受得住,那些内部松弛的肌肉组织能经得起这样的折腾吗?
正常来说,顺产的第二天是可以下床活动活动的,但是必须是慢慢的活动,然后随着时间提高活动量。剖腹产的则要等尿管拔掉了,伤口愈合得好了才能下床活动,具体时间因人而异。
顺产后一周,如果你是剖腹产的要等上10天,才能进行简单的小运动,比如一些什么产后健身操,强度必须由弱慢慢增强,不能太疲劳,适度就好。你也不一定要做那么多运动,适当的劳动也是可以的。
产后的饮食好,有些人在月子期间容易发胖。但是不能因为要瘦身就拒绝营养,只是平时要注意营养搭配,少吃甜的,高热量的食物,油炸的肯定是不能吃的。
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