孕妇营养早餐:鸡粒松仁米粥的做法
营养早餐:鸡粒松仁米粥
鸡粒松仁米粥材料:
鸡胸脯肉50克,松仁25克,大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。
鸡粒松仁米粥做法:
先将鸡肉剁碎用食盐、酱油、葱,姜汁拌好,松仁炒熟。然后大米、小米去杂、洗净放入锅中,加水煮开,改小火慢慢煮。煮至七八成熟时,放入鸡粒继续煮。鸡肉,米都熟后撒入松仁即成。
鸡粒松仁米粥的营养:鸡肉含有优质的蛋白质,松仁中有大量的多不饱和脂肪酸,不但有利于孕妇的营养的补充,并有利于胎儿脑细胞的发育。加上小、米混合食用,营养价值也就更甚一筹了。
相关阅读:
本文网址:http://www.19588.net/html/news/20131206/3690_1.html