宝宝如何正确补充维生素,宝宝最容易缺少哪种维生素

http://www.19588.net 2014-05-16 编辑:慧娜

宝宝如何正确补充维生素,宝宝最容易缺少哪种维生素

宝宝正确补充维生素

宝宝日常如何正确补充维生素?妈妈们在给宝宝补充维生素时会遇到那些问题呢?

宝宝平时吃蔬菜和水果,再补会过量吗?

多元维生素制剂所含的各种维生素量,一般只是每天的推荐量,也就是刚刚能够达到每天需要的数量,相当于得了60分,勉强及格。而允许的最高摄入量则是推荐量的数倍到十几倍,两者之间有很大的空间,因此就算日常饮食之外,宝宝再吃多元维生素补充剂,也完全不必担心过量的问题。最重要的是要根据医生的建议来补充维生素的种类和剂量。

婴儿最容易缺少哪种维生素?

婴儿最容易缺乏维生素D,这是因为日常食物所含的维生素D不多,与推荐量相差甚远。此外,婴儿受阳光照射的机会也不多,无法合成足量的维生素D,即使是母乳喂养,体内也会缺少。缺少维生素D以后,钙吸收不良,骨骼发育也会受到影响,可出现烦躁、夜惊、多汗、枕秃、骨骼畸形、动作发育迟缓等佝偻病症状,成人则表现为软骨病。因此,婴儿从出生后2周起就应该补充维生素D。

应该大剂量补充维生素还是小剂量地补充?

如果宝宝确诊为某种维生素缺乏症,则应针对性地给予较大剂量的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素P。但在实际中,我们发现绝大多数宝宝都表现为轻度缺乏。对此,一般主张采用小剂量均衡性的补充方法,这样既不会补充过量造成中毒,也不会漏掉某种维生素使之仍然缺乏,这是一种比较安全且有效的方法。

维生素需要天天补吗?每天要定时吃吗?

人体不能合成维生素,或者合成的数量很少,远远不能满足人体的需要,因此每天都要补充维生素,千万不能三天打鱼、两天晒网,否则仍有缺乏的可能性。在人体中,各种维生素都有其大小不等的“仓库”,摄入的维生素首先进入仓库中,以后根据各组织和器官新陈代谢的需要,从仓库中动员出来,所以只要天天吃就行,不必严格地定时。即使有短暂的几天忘记补充,只要“代谢池”中的维生素还没有用完,那么还不会出现维生素缺乏症。当然,维生素缺乏的时间不能太长。

宝宝如何正确补充维生素,宝宝最容易缺少哪种维生素

番茄蔬菜粥

宝宝巧补维生素 妈咪必学3道美味餐

番茄蔬菜粥的做法

食材:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

做法:

1. 将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。

2. 将这些蔬菜放到锅里煮。

3. 将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4. 用搅拌机将煮好的粥打成糊。

5. 过滤去渣,即可给宝宝喂养。

豆豆亲子提示:番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和多种元素。孕妈每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,有抑制细菌、有助消化等作用。

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