从中医角度而言，促进排卵就要从补肾补气开始，补肾气才可以让子宫、卵巢有充足的动力运作。补肾益气不一定要多名贵的食材，一些日常常见的食物，尤其是黑色红色的食物比如黑豆、枸杞、红枣、桂圆、黑木耳等补肾补气的功效更佳。
除了要多吃上述食物外，也要注意避免吃生冷、辛辣的食物，因为这类食物会损气伤血，让子宫更虚，严重甚至会影响正常的排卵。
红糖生姜汤做法
促进排卵食谱之红糖生姜汤
原料：红糖300克、生姜末适量。
做法：将两者混合后隔水蒸半个小时左右，然后分7份储存。
提醒红糖生姜汤服用的时间有讲究，服用要从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天，服药期间禁止性生活。
黑豆糯米粥做法
促进排卵食谱之黑豆糯米粥
原料：黑豆100克、糯米100克。
做法：
1. 将黑豆、糯米清洗干净后，浸泡一个小时备用；
2. 将食材和水放在锅内，用温火煮成粥，放入少量调味即可食用。
提醒黑豆有一定的促进排卵的作用。大豆中含有大量大豆异黄酮，是天然的植物雌激素，雌性激素有助于卵泡发育。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
黑豆有助于排卵这个观点不仅能够在西医当中站稳脚跟，就连中医对这个观点也持赞成的态度。中医上认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病等症有良好的防治作用。黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。
扩展阅读：
相关阅读：
本文网址：http://www.19588.net/html/news/20140624/5406_1.html
