中医认为，肾主生殖、主骨，而肾虚必然导致气血亏虚。
先说头发，一个人的头发是否旺盛，和其气血充盈程度关系密切，气血不足的话，头发失于气血的供应，就容易脱发。所以很多肾虚女性往往先表现为头发大把脱落。很多女性把这归结为“坐月子的时候不该洗头”，却没想到这可能是肾气不足的表现。
另外，肾为黑色，如果长期肾虚，这个人往往面色发黑，容易起黄褐斑；腰为肾之腑，肾虚后一个人的腰就失去了肾气的保养，所以特别容易腰痛。如果出现了上述这些症状，医生就会诊断得了肾虚。
产后护肾不容小觑 吃点黑色食物很有益
如果妈妈是顺产，孕期调养得当，产后休息充分，经过调理气血很快就能恢复旺盛。但现在许多妈妈产后因为各种原因，需要独自照顾孩子，长期体力透支；身体还没恢复好又要上班，疲劳更加明显。
因此，对于产后女性来说，护肾是大事儿。在孕期就要开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。饮食上要减少食盐摄入。同时，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，尤其是黑芝麻，补肾养发效果特别好，核桃仁也是不错的选择。
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