冬天坐月子如何保暖?室内温度20℃-25℃为宜
产后室内温度控制在20℃-25℃为宜,忌忽高忽低。如果温度太高或者空气流通不好,产妇容易有产褥热,新生儿也容易患病。
冬天产后宜在一周左右洗澡
问:我老婆还有一周就到预产期了,听说冬天坐月子保暖最重要了,我想先了解一下在冬天老婆产后多久可以洗澡?冬天坐月子期间洗澡有哪些注意事项?
答:冬天宜在产后1周左右洗浴,冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。
问:听老人家说,冬天坐月子用防风生姜烧水洗身洗头,或直接使用姜片煮水后洗浴,可以帮助产妇驱寒,请问医生这个是真的吗?
答:其实用一般的热水洗澡就可以了,至于用姜片煮水后洗浴应该没什么坏处,但是要注意尽量不要盆浴,可以擦浴。
预防坐月子母乳喂养冷到肩关节
冬天天气冷,坐月子母乳喂养很容易冷到肩关节,怎样预防好呢?
答:首先,保持室内温度和湿度,前面已经提到过了,还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势,喂奶后可适当活动活动肩部,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,确实可能造成患颈肩痛。
冬季坐月子切忌接触冷水
问:我老婆还有10天到预产期了,冬天的气候干燥又寒冷,开空调取暖总是觉得很干燥,请问葛主任,冬天坐月子应该如何保暖比较恰当呢?新妈妈可以碰冷水吗?
答:冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%。
较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调等。
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