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产后塑身
[产后塑身]
产妇产后坐月子按摩子宫注意大小便
产妇产后坐月子要按摩子宫:目的是帮助子宫的复原及恶露的排出(产后快速复原子宫的妙招),亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法:先找出子宫的位置,对于正常分娩的产妇,可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块,即子宫的位置。当子宫变软时,用手掌稍施力量于...
[产后塑身]
产妇产后保健需注意:长时间喝红糖水等误区
产妇产后保健误区:长时间喝红糖水有些产妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会...
[产后塑身]
产妇产后肚子大,腹部脂肪太多,如何快速瘦身
产妇刚生产完,通常体重会马上减轻5~7千克,其中包含了胎儿、胎盘、羊水,以及生产时失血的重量。但是,至少还有5~10千克的重量,就是在产后必须努力的了。产后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多,让整个身形显得非常胖大。怀孕10个月,子宫从4个月...
[产后塑身]
产后减肥(瘦身)要避免瘦太快,多种方法减肥不困难
产后减肥,除了要掌握减肥黄金期和产后减肥相关原则外,由于每个人的体质和基础代谢率都不同,瘦身的难易度和所需时间自然各有差异。只要方法正确,多管齐下,恢复孕前健康的体态,对妈妈们来说绝不是件难事。对于产后妈妈来说,腰、腹的变化最大,主要是来自...
[产后塑身]
产后产妇需要休息,亲属探望时间不宜过长
产后别让过多人打扰产后要有充分的睡眠和休息时间,过度困乏直接影响产妇的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。母亲和新生儿的健康应被排到首要位置,特别是对那些生产后48小时就离开了医院还没有完全康复的母亲来说,她们最需要休息,需要...
[产后塑身]
产后美白祛色斑:多休息、多吃美白食物
孕妇怀孕期间,体内分泌的雌激素较多,雌激素增多,会导致孕妇的皮肤黑色素沉淀、长斑。尤其是在皮肤的皱折处如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等这些地方,会明显地看到颜色加深。同时妈妈在产后由于身体还是处于比较虚弱的状态,所以身体的新陈代谢较慢,新妈妈体...
[产后塑身]
产妇产后身体变化:子宫迅速收缩等4变化
产妇产后变化身体感觉无力面临生孩子的那一刻,所有的母亲都会化身为强大无比的斗士。尤其是顺产的准妈咪,更是需要用尽全身的力气去配合医生,让宝宝顺利地经产道娩出。 在宝宝顺利娩出之后,有妈咪这么形容:全身虚脱,就好像漂浮在云中,手脚麻而无力,...
[产后塑身]
产后产妇月子餐每天要喝汤有助于催奶
月子里,家人会想尽办法给产妇补充营养,吃好的、喝好的,生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝。然而,专家表示,月子期间产妇身体虚弱,应该以稀软的东西为主,不宜吃太多、太好的高蛋白食物,以免影响肠胃和肾脏功能。沈阳市妇女儿童保健中心妇产科主任李妍表示...
[产后塑身]
产妇产后别急减肥,母乳喂养有助身材恢复
大家都知道给宝宝喝母乳对宝宝好,其实对妈妈们也是好处多多,这会让你消耗热量,早日恢复身材。生完别急着立刻减肥,这不仅不利于宝宝的健康发育,而且还会有害妈妈们的身体,最佳的减肥时间是产后六个月,想减肥的妈妈们,要抓住这个黄金时间哦。还可以选择...
[产后塑身]
产妇生产后如何消除妊娠纹?有哪些方法
产妇生产完后如何消除妊娠纹的方法:孕后保养生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机,建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如:抬腿运动),以消除水肿。此外,勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应...
[产后塑身]
产后健康减肥保持适量活动避免产后减肥误区
产后健康减肥:保持适量的活动顺产后3天,新妈们可以下地做些轻微的活动,例如洗手、洗脸、倒开水等。满月后,随着身体的恢复,可以每天做体操或健美操,减少皮下脂肪堆积。这要区分区产后做剧烈运动。产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引...
[产后塑身]
女性生理期食补:面色红润美白养颜
女性生理期食补,不同地域的女孩子各有补法。西方女性习惯在那几天喝红酒、吃巧克力,韩国女性则喝海带汤补身体。“四物汤”是中医补血、养血的经典药方,被称为妇人病的圣药,具有补血、行血、活血的功效,由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。女性在月经周期后...
[产后塑身]
束腹带:产后恢复身材,束腹带有作用吗?
怀孕后,随着胎儿的生长发育,母体的各个系统均会发生一系列适应性变化。以生殖系统变化最大,尤其是子宫,孕前只有鸡蛋般大小,而生产前其容积和重量可分别增加18—20倍。急剧增大的子宫导致胃、肺等脏器被挤压,并发生移位。分娩后,子宫立即变得空虚,...
[产后塑身]
产后健康减肥瘦身恢复身体和身材的功能
产后妈妈要健康减肥瘦身不用这么刻意,从细节做起,一样能达到恢复身体和身材的功能。坚持母乳喂养坚持母乳喂养,不仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。值得注意...
[产后塑身]
产后色斑长斑和情绪、日晒有一定关系
产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变,雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢,新妈妈体内的毒素无法顺利排除,也会加速色素的沉着。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。一、产后长斑的原因许多产后的新妈妈...
[产后塑身]
产妇坐月子能刷牙吗?产妇如何注重牙健康
产妇坐月子能刷牙吗?在临床上经常会遇到部分孕产妇因为不刷牙引起牙周炎,疼痛难熬时才上医院求治,这时医生用药、治疗都显得十分局限,因为有些药物对胎儿生长不利。“怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动”……受传统观念影响,本市约...
[产后塑身]
产妇产后得痔疮怎么办?多喝水、早活动防产后痔疮
第一、勤喝水、早活动。由于产后失血,肠道津液水分不足,以致造成便秘,而勤喝水,早活动,可增加肠道水分,增强肠道蠕动,预防便秘。第二、少食辛辣、精细食物,多食粗纤维食物。一些妇女产后怕受寒,不论吃什么都加胡椒,这样很容易发生痔疮。同样,过多吃...
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