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孕妇美食
[孕妇美食]
孕妇孕期降血糖吃什么好?孕期降血糖食谱
孕妇孕期降血糖食谱:早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早点:豆腐脑250克;午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼 100克、虾皮菜秧榨菜汤150克;午点:梨100克;晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉13...
[孕妇美食]
孕妇孕期荤菜食谱:滑蛋牛肉、红枣山药乌鸡汤、黄金肉脯蛋
都说孕妇孕期饮食要荤素搭配,那就少不了肉食了。肉类食品可以获取丰富的蛋白质、B族维生素,还有铁、锌等人体必需的营养素,不过肉类的选择、烹调和搭配,不仅关乎口感,也关于食用者能摄入多少营养。也许一道简单的肉食烹调,就能在品尝好滋味的同时获取优...
[孕妇美食]
秋季流感:孕妇预防感冒食疗方法及孕妇感冒如何用药?
在秋季流感时节,孕妈妈不仅要提防不要感冒。而且要注意秋季会加剧面部和身体的干痒状况。有很多孕妇妈妈有着孕期护肤的误区,认为怀孕后什么都不能抹。经产科医生论证这是错误观点。现代医学已经证明,孕产期给女性肌肤带来的损伤相当于10~13年的自然衰...
[孕妇美食]
孕妇孕期及产妇产后补血方法:红枣、花生、阿胶
孕妇孕期补血红枣的补血功效相信大家都知道,它养血保血,改善血液循环,若经常食用,好处自然是不胜枚举。准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药,吃点红枣准没错。不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。孕妇经常会出现缺铁性贫血,这主要是因为孕期的女性对铁...
[孕妇美食]
孕妇秋季吃秋梨、无花果等水果好处多
很多孕妇对于秋季吃什么水果比较好存在着疑问,下面我们就请专家来为大家总结一下:孕妇吃秋梨的好处吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、...
[孕妇美食]
孕妇营养美食餐,营养健康可缓解便秘
孕妇营养美食餐,营养健康可缓解便秘胡桃粥:胡桃的油分较多,有润肠的作用,另外,还具有a壮腰补肾、敛肺定喘的功效。原料:胡桃肉30克,粳米50克制作:1、将胡桃肉去皮捣烂;2、粳米洗净后,加水如常法煮粥;3、粥熟后把胡桃肉加入调匀,早晚各服一...
[孕妇美食]
孕妇防辐射吃猕猴桃、菌菇类等食物,孕妇防辐射食谱
孕妇防辐射食物:鲜枣、猕猴桃推荐食谱:香蕉猕猴桃奶昔准备材料:香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。做法:1. 香蕉去皮,切成小块,香蕉块放搅拌机里。2. 用勺子挖出猕猴桃果肉,也放搅拌机里,加点柠檬汁,可以防止奶昔...
[孕妇美食]
预防孕期水肿,孕妇孕期缓解水肿推荐食谱
预防孕期水肿,孕妇在饮食上就要牢牢遵守5个规则,这样才能拥有一段健康快乐的孕期哦!提醒:少吃或不吃难消化和易胀气的食物:油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等食物不易消化,孕妈咪常吃容易引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。提醒:摄取高蛋白、低盐饮...
[孕妇美食]
孕妇食谱:孕早期、孕中期、孕晚期各阶段饮食计划
一些白领孕妇,由于担心孕期体重的增长会影响产后体型恢复,孕期也会有意节食。而妊娠是一个复杂的生理过程,孕期生理状态及机体代谢都发生了较大的适应性改变,孕妇要摄取相应的营养以满足自身的需要和胎儿的生长发育,并为产后泌乳进行营养储备。盲目节食会...
[孕妇美食]
孕妇孕期避免妊娠糖尿病推荐食谱
怀孕之后,一些之前从未遇过的疾病会找上孕妈们,妊娠糖尿病就是其中之一。妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型,是指怀孕前未患糖尿病,而在怀孕时才出现高血糖的现象,其发生率约百分之一到三。妊娠糖尿病与个人的饮食有着重大的联系,所以无论从预防还是治疗...
[孕妇美食]
孕妇吃西兰花可缓解妊娠纹增强皮肤弹性
炒西兰花原料:西兰花,调味料。做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。孕妇每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。营养:西兰...
[孕妇美食]
孕妇夏天喝什么粥好?大枣桂圆粥、什锦鸡粥等美食
孕妇粥:大枣桂圆粥材料:小米100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克。做法:1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净;2、沙锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火;3、当小米快烂时,加入红糖,继...
[孕妇美食]
孕妇不要生吃蔬菜菜芽及易过敏食物
美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。孕妇不要生吃蔬菜菜芽不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。孕妇不要食用未经高温消毒的饮料...
[孕妇美食]
孕妇吃朝鲜蓟可补充铁和叶酸等多种营养食物
朝鲜蓟份量:中号朝鲜蓟你感到全身无力吗?那就试试朝鲜蓟吧,因为朝鲜蓟是获取铁和叶酸的较好来源,而铁和叶酸都能保证孕妇的体能。中号煮过的朝鲜蓟含有1毫克的铁(约占日常推荐摄入量的12%)、100微克的叶酸。叶酸有助于体内蛋白质的代谢,也是激素...
[孕妇美食]
孕妇饮食:可以从食物中获取充足的DHA吗?
孕妇饮食怎么吃才能帮助孕妇孕育健康胎宝。Q5:孕妇可以从食物中获取充足的DHA吗?丽丽孕妇:我现在怀孕28周,医生说胎儿比较小,让我吃DHA,我现在每天吃海鱼和肉类,还有干果和孕妇奶粉,还要再专门补充吗?饮食关键句:提倡补充DHA,但并不要...
[孕妇美食]
孕妇饮食均衡吃粗粮提高抗病力免疫功能
食物:粗粮知识:粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。推荐食物:玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦...
[孕妇美食]
孕妇吃红豆补充营养有补血养颜的作用
红豆与绿豆作用营养价值对比红豆性平,味甘酸。有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。绿豆味...
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