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孕妇美食
[孕妇美食]
素食孕妇预防妊娠期贫血方法?素食孕妇的饮食建议
对素食孕妇来说,预防妊娠期贫血有哪些方法呢?合理的搭配,补充体内可能缺乏的铁元素。经常食用血红色食物,如红枣、红豆、枸杞子等。日常饮食中不要少了大豆及其制品、鸡蛋黄、芝麻酱、绿色蔬菜、木耳、蘑菇、海带、紫菜等。平时要多注意食用含铁丰富的食物...
[孕妇美食]
孕妇夏天吃什么?孕妇饮食要做到多样化
最佳肉食——鸭肉民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。从中医“热者寒之”的原则来看,鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热”,适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白低脂肪,富含维生素E及微量元素。专家建议,煮...
[孕妇美食]
孕妇养胎吃什么食物补身体
孕妇养胎吃什么食物补身体?超级食物1:无花果份量:1杯无花果干(大约8颗)小编TIPS:1、最佳钙源:无花果是非乳制品中摄取钙的最佳来源,一杯无花果大约能提供妈咪一天所需钙的1/4。2、强健BB牙齿:孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物,...
[孕妇美食]
孕妇夏季饮食注意哪些?减少肠胃疾病
冷饮、雪糕、冰冻水果、凉拌菜……这些清爽的夏日美食让热得难受的孕妈们心动了,于是孕妇也敞开肚皮吃,可是这些食物却正是让妈妈们的肠胃受罪的始作俑者。如果在夏天不注意把控好自己的饮食,妈妈们的肠道就很容易收到细菌感染,会表现出发烧、呕吐、下腹疼...
[孕妇美食]
孕妇怀孕期间饮食多样化缓解孕期不适
都说妈妈是伟大的,且看怀孕期间的孕妇要经受的各种不适就知道当妈妈有多么不容易了。为了满足胚胎及胎儿生长发育的需要,怀孕的女性全身各系统会发生一系列适应性变化。这些变化虽然是生理性的,却可能引起近乎病态的孕期不适症状。典型的有孕期恶心、食欲不...
[孕妇美食]
孕妇要少吃榴莲最好是不吃榴莲
榴莲周身是宝,吃榴莲的好处就更多了:滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体等等。尽管吃榴莲好处多多,孕妈却应该少吃榴莲,因为榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,会导致其血糖升高,宝宝会...
[孕妇美食]
孕妇不要吃冰西瓜,西瓜糖分高要适量
有些孕妈担心吃西瓜会不好,其实孕妇适当吃些西瓜是有益的,但是别忘了要非常注意。下面介绍一下孕妈们吃西瓜有哪些讲究吧。西瓜中除了水分外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质,不仅可以...
[孕妇美食]
孕妇吃姜有排汗降温提神作用与功效
姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油,还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用与功效,可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。 孕妇夏天吃姜什么时间好 其实,一天之间在什么时候吃姜...
[孕妇美食]
柠檬、菠萝有增白肤色美白嫩肤功效与作用
柠檬:增白肤色功效与作用 由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用,所以孕妈适量喝一些柠檬水颇有益处。 除了柠檬水,孕妈也可以用柠檬自制美白面膜:取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一...
[孕妇美食]
孕妇夏季饮食要点:少量多餐很关键
夏季出汗比较多,胃酸容易被冲淡,所以很多妈咪感到夏季食欲不振是常有的事。不过,为了肚子里的宝宝好,妈咪们还是要保证摄入充足的营养。为妈咪们盘点5个饮食原则,不仅可以提高孕妈的食欲,还能帮助胎宝宝健康成长。 夏季饮食要点:注意饮食...
[孕妇美食]
孕妇吃哪些水果好?分清体质选对水果
水果清凉可口,是孕妈们夏季解渴消暑的最佳选择。孕妈们千万别无节制地吃水果,凡事过了度,都会对身体造成伤害的。那么,孕妈应该怎样根据自己的体质来挑选适合的水果呢? 寒凉水果解燥热 适宜人群:实热体质妈咪 不宜人群:胃病、胃寒的妈咪,气...
[孕妇美食]
鹅蛋没有除湿毒作用与功效 排毒食物有哪些?
鹅蛋富含多种蛋白质,蛋黄中有大量卵磷脂,对人脑和神经组织的发育有益,其中的矿物质和维生素等营养成分也较易被人体吸收。但是鹅蛋吃多了,蛋白质就会增多,这样就会增加尿酸,容易引发痛风,还会增加肾脏负担。有人在网上传言说怀孕晚期吃鹅蛋可以排胎毒,...
[孕妇美食]
孕妇定时加餐有效减轻孕早期孕吐反应
据统计,在孕早期70%-80%的准妈妈都会有不同程度的孕吐反应,对付孕吐,有很多方法,例如喝生姜水、闻新鲜柠檬的味道等等。除此之外,定时加餐、少食多餐也能有效减轻孕早期的不良反应。有些孕妈就想“反正吃完了也吐”,就干脆不准备任何加餐了,这样...
[孕妇美食]
牛奶杂粮小窝头对孕晚期便秘有极好的缓解作用
妈妈食谱:牛奶杂粮小窝头 牛奶杂粮小窝头 食材原料 主料:玉米面130克、全麦粉30克、荞麦粉20克、燕麦粉20克。 辅料:牛奶150克、白糖40克、酵母4克、去核红枣适量。 烹饪方式 蒸。 制作方法 1. 将除红枣以外...
[孕妇美食]
萝卜炖牛腩 是孕期补血的好最佳美味
孕期补血食谱推荐:萝卜炖牛腩 食材原料 主料:牛腩300克,红萝卜25克。 配料:姜片、葱段适量 调料:辣豆瓣酱10克,番茄酱10克,料酒15克,糖10克。 烹饪方式 先炒后煮。 制作方法 1. 红萝卜去皮洗净,切成...
[孕妇美食]
孕妈们千万别盲目进补 否则会给身体带来伤害
除膳食纤维外,牛奶含有人体所需要的全部营养物质,是惟一的全营养食物,其营养价值之高,是其他食物无法比拟的。所以说,孕妈喝牛奶无论是对自己还是胎宝宝来说,都是有非常大的好处的。可是,并不是所有体质的孕妈都适合喝牛奶的哦!孕妈们千万别盲目进补,...
[孕妇美食]
5道佳肴让您和胎宝温暖一整冬
孕妈过冬,保暖和补身的工作要同时进行,才能保证您和胎宝宝的健康。转眼即将入冬,孕妈咪们为自己制定好了营养食谱吗?别担心,小编即将为您推荐5道菜,让您和胎宝温暖一整冬! 冬日美食一:葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有...
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