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怎么办?以下调整缓解睡觉老做梦、
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、睡眠障碍等。生气吵架睡前不要与人争吵,负面的语言和声音会令人睡不好觉。家长更是不要在孩子睡前批评孩子。空腹睡觉空腹状态会引发低血糖,令人在睡觉过程中容易醒来。可在睡前吃根香蕉或...
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食谱:莲子百合红豆粥食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量做法:1. 红豆用水洗净,浸泡半小时。2. 莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。3. 大米洗净,浸泡备用。4. 砂锅中加...
[孕期护理]
孕妇优质睡眠建议保持养成良好的睡眠
适的姿势。在孕7-9个月时,不少孕妇都有
失眠
的现象,这可能是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。有方法:最好采取左侧卧位睡眠为主,定时交替更换睡姿。有的孕妇发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间...
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