产后吃蘑菇能预防产后发胖,产后滋补饮食

http://www.19588.net 2014-10-30 编辑:爱琴

产后吃蘑菇能预防产后发胖,产后滋补饮食

产后吃蘑菇能预防产后发胖

研究发现,从蘑菇中提取的一种物质,具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果甚至可以代替吗啡。产后新妈妈身体虚弱,吃点蘑菇有助更快恢复。蘑菇内含有的某些成分,还可增强淋巴细胞功能,从而提高机体抵御免疫力,减少患上“月子病”的可能。

此外,蘑菇还富含粗纤维、半粗纤维和木质素,能保持肠道内的水分,具有通便排毒的作用,还能吸收多余胆固醇和糖分将其排出体外,可以帮新妈妈预防便秘、肠癌等疾病,还能预防产后发胖。

适合产后女性的饮食配方

产后滋补,要少用参芪、当归等中药材,桂圆、栗子、蘑菇等食材煲汤更适合,产后失血多、体力消耗大,还可多吃些红糖、阿胶枣、枸杞、山药等来补血活血。

产后缺乳饮食推荐:

鲫鱼豆腐汤:鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

产后补血饮食推荐:

糯米酒红糖煮鸡蛋:糯米酒可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。需要注意的是,喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并且,如果生产是在夏天,还会使产妇出汗更多,造成体内少盐。

产后滋补饮食推荐:

榴莲果壳骨头汤:榴莲含蛋白质、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素,营养相当丰富,有健脾补气的功效。在的泰国,榴莲经常被用来给病患、产后妇女补养身子,榴莲壳煮骨头汤是很好的滋补品,而果核和内瓤常被用来炖鸡汤,此汤有益补气,能去胃寒,也可做妇女滋补汤。

扩展阅读:

产后恢复肚子坚持必要的腹部运动

产妇产后6周易发生抑郁多关注产妇心理状况

剖腹产后多久可以体育锻炼?剖腹产后护理锦集

相关阅读:

女性产后内分泌失调吃什么?饮食搭配要合理

产妇坐月子哪些食物最有效,产后药补实用药方

产后产妇吃公鸡比吃母鸡有利催奶,产妇月子饮食要点

产妇产后虚弱饮食调节产后滋补汤助恢复

产妇冬天坐月子6道家常菜产后食谱补身体

产后补血食谱:大枣粥、菠菜粥做法

产妇产后饮食缓解产后气血亏虚食谱蒸乌鸡、蒸拌肝肾等做法

产妇产后缓解失眠食谱及缓解失眠的方法

产后坐月子催奶食谱,产妇进补因人而异

产妇产后食谱:可缓解不适同时补充营养

本文网址:http://www.19588.net/html/news/20141030/5902_1.html

2014-10-30 编辑:爱琴
关于我们| 版权信息| 免责声明| 网站地图| 联系我们| 友情链接
版权所有 ©豆豆网 Copyright © 2013 All Rights Reserved 豫ICP备07012079号
郑重申明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任
本站部分信息来源网络如有侵犯您版权等信息,请与我们联系,我们会在第一时间与您联系并处理。