为什么产后产妇常会出现这种气血亏虚的情况呢？因为从孕期到哺乳期，产妇们对血的需求大大增强。妊娠期由于扩充血容量以及胎儿的需要，约半数的孕妇会出现缺铁性贫血，分娩时又会经历失血，到了哺乳期，又会将一部分营养传给宝宝，真个过程下来，产后产妇就比较容易出现气血亏虚的情况。
产妇气血亏虚食谱：蒸乌鸡
食材：
乌鸡1只（重约1000克）、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许
做法：
1. 将乌鸡处理后洗干净备用。
2. 将黄芪洗干净，切片，放入乌鸡腹内，加入适量清水，同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。
3. 再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中，隔水蒸烂，用时大概2个小时。
食疗功效：蒸乌鸡适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合。
产妇气血亏虚食谱：葱烧猪蹄
食材：葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片各适量
做法：
1. 将猪蹄去毛，洗干净后，用到划口。
2. 葱洗干净，切成一小顿。
3. 将猪蹄和葱一起放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黄酒、生姜片，再改用文火炖熟，猪蹄快要烂时加入少许盐调味即可。
食疗功效：这道葱烧猪蹄有补血通乳的功效，适用于产后血虚乳汁稀少的产妇们。
出现产后气血亏虚，产妇对营养和热量的需求一点不逊于妊娠期，出了在日常膳食中补充足够的营养，还能尝试一些食谱，不仅对恢复身体有好处，也能以更好的身体素质为宝宝提供优质母乳。
产妇气血亏虚食谱：花生粥
食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少许。
做法：
1. 将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥。
2. 待粥将熟时加入冰糖调味即可。
食疗功效：花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。
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