居家生活为了自己和他人健康，你不能不知道疾病秘密：
凌晨4点：哮喘。很多哮喘患者发现，凌晨4点左右喘息最困难，其原因是炎症加重，呼吸道受阻更严重。
6点：心脏病。早上6点至中午，心脏病发作和中风危险分别增加40%和49%。
7点：痛风加剧。血液中尿酸浓度在早上7点达到峰值，导致痛风加剧。
8点：过敏症。眼睛痒等过敏症状早上8点最严重，这与铺床叠被和忙家务等有关系。
9点：偏头痛。上午8点至10点偏头痛发作危险最大，而晚上8点到凌晨4点，病情最轻。
10点：关节疼痛。早上10点关节疼痛和僵硬会加重。
13点：肌肉最柔软。人体温度在下午1点至4点达到峰值，比上午高约2摄氏度，肌肉最柔软，因而最适合参加锻炼。
14点：服用哮喘药物。下午2点服用哮喘药物，药效发挥最好。
15点：容易恐慌。恐慌和焦虑高发时段为下午3点，一直持续至晚7点。
16点：流鼻涕。咳嗽、流鼻涕等感冒症状在下午4点达到最严重程度。
17点：骨关节炎最难受。下午5点至傍晚是骨关节炎最难受的时间。布洛芬等镇痛药最好中午服用，下午刚好起效。
19点：服用烧心药物最好。下午和晚上服用胃食管反流(烧心)药物，质子泵抑制剂效果比早上服用效果更好。
21点：胃溃疡。晚9点胃溃疡症状最严重。胃药睡前服用效果最好。
22点：湿疹。晚10点湿疹、牛皮癣等皮肤病症状最重。疥疮等病夜间也会加重。
23点：分娩痛。晚上11点，产妇分娩镇痛达到峰值。
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