宝宝美食百合莲子瘦肉盅:
百合是营养丰富的食品,夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育,维持正常的机体代谢需要。
百合莲子瘦肉盅的做法
百合莲子瘦肉盅适和2岁半以上幼儿
百合莲子瘦肉盅需要的原料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。
做法:
1. 瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片;
2. 瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;
3. 砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟;
4. 放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。
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