夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。
小暑是夏季的一个节气，随着小暑的到来，也就迎来了最热的时候。孕妇原本就是容易出汗的人群，要如何面对小暑的到来呢？小暑天气，孕妇日常吃什么好呢？
孕产妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。
海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
同时，可以吃以下有不同作用的食物哦。
炒鳝片：黄鳝性温味甘，补肝脾、除风湿、强筋骨。
蜜汁藕：安神助睡，可治血虚失眠。
绿豆芽：清热解毒。
炒豆皮：补虚止汗。
西瓜番茄汁：清热生津止渴。
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