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孕妇美食
[孕妇美食]
孕妇孕早期开胃餐:缤纷水果沙拉的做法
孕妇孕早期开胃餐:缤纷水果沙拉的做法还有什么食物比色彩丰富的水果沙拉更能诱发准妈妈的食欲呢,许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。夏天来一道鲜艳的水果沙拉,也能让孕期心情愉悦。但是目前妈妈担心...
[孕妇美食]
孕妇能吃荔枝和桂圆吗?孕妇吃水果的禁忌
孕妇应该慎吃的水果孕妇能吃荔枝,桂圆吗?从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不...
[孕妇美食]
孕妇能吃冰淇淋吗?孕妇开胃多食蔬菜防便秘
孕妇能吃冰淇淋吗看着一旁的年轻人在吃雪糕,孕妈咪也忍不住了,孕妇能吃冰淇淋吗?如果不能吃,在这个炎炎夏日,怎么吃才清凉呢?在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能...
[孕妇美食]
孕妇吃水果不要过量,孕妇不能把水果当饭吃
夏季是一年之中水果最多的季节,而且大部分水果能清热解暑,补水补维生素,很多缺乏胃口的孕妇选择了以水果代替正常的三餐。不得不温馨提醒一句,水果吃多了,说不定会适得其反哦。孕妇吃水果不要过量小文已经怀孕2个月了,她度过夏季的法宝,就是空调+冰箱...
[孕妇美食]
孕妇吃水果每日不超300克,水果当正餐易患贫血
孕妇长期拿水果当正餐易患贫血水果香甜可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长期拿水果当正餐吃,易患贫血。如果你希望怀孕,切记你需要全面丰富的营养,如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐,对自己和未来的宝宝都是十分有害的...
[孕妇美食]
孕期饮食:孕妇最好不要吃巧克力和山楂
女性怀孕后最好不要吃巧克力和山楂:过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因此会影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养素缺乏,孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食枯使子宫收缩,有引起流产的可能,故要少吃或不吃。...
[孕妇美食]
孕妇孕期安胎食谱:安胎鲤鱼粥做法
孕妇孕期安胎食谱:安胎鲤鱼粥食材:活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20~30克糯米50克葱姜油盐各适量制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成...
[孕妇美食]
孕妇孕期吃冬瓜等食物可以缓解水肿
孕中期及孕晚期,不少孕妇都会有水肿的困扰,特别是四肢会浮肿得比较厉害。孕期水肿是比较普遍的现象,这是因为随着胎儿的发育会将子宫撑大而压迫下肢,使血液回流造成肿胀。孕妇出现水肿时有什么方法可以缓解水肿?保证休息,调节饮食可吃一点利尿褪肿的食物...
[孕妇美食]
孕妇清爽营养保健康食谱,预防孕期超重及并发症
孕妇们不要把“吃多、吃好”的观念掺入孕期的饮食守则中。要想减小患上孕期并发症的风险,除了多做有氧运动外,还要掌握科学的饮食方法。孕妇想保持健康身材,饮食4要素要素1:饥饱适当,增加餐次或加餐;要素2:食物多样、荤素搭配,避免偏食高脂肪、高蛋...
[孕妇美食]
孕妇营养餐冬季孕妇补气血养生食谱
冬季孕妇营养餐:黑豆糯米豆浆食材:黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。制作方法:1. 黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净。2. 糯米略泡淘洗干净。3. 将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。4. 按...
[孕妇美食]
冬季孕妇吃水果怕凉,香蕉、苹果怎么加热营养不丢失
冬季天冷吃水果怕凉怎么办,如何处理加热水果营养不丢失呢?美味的水果可以给孕妇提供不可或缺的营养,同时也是孕妇解馋的好选择,那么有什么方法既可以吃水果,又不怕冷呢,将水果煮着吃。这样处理水果会把水果的营养都煮掉了吧。根据不同水果的组成成分来进...
[孕妇美食]
孕妇自制饼干做法,好吃解饿控制好食量
对于孕中期的孕妇们来说,总有一种“随时很饿”的感觉,这个时候加餐就少不了啦。对于大部分白领孕妇来说,饼干味道香,口味多样,又很耐饥,而且方便,自然成为加餐的首选。不过大部分饼干还是比较容易引起上火,孕妇从挑选到食用,都颇有讲究。首先最好挑选...
[孕妇美食]
孕妇营养早餐:奶油磨菇汤的做法
孕妇营养早餐:奶油磨菇汤的做法孕妇营养早餐:奶油磨菇汤的做法奶油磨菇汤奶油磨菇汤材料:鲜牛奶250毫升,口蘑35克,火腿30克,土豆泥50克,食盐、味精少许。奶油磨菇汤做法:火腿、口蘑切成小碎丁。接着把牛奶煮开放入口蘑、火腿,把土豆泥搅拌在...
[孕妇美食]
孕妇营养早餐:红枣桂圆银耳羹的做法
孕妇营养早餐:红枣桂圆银耳羹的做法孕妇营养早餐:红枣桂圆银耳羹的做法红枣桂圆银耳羹材料:红枣7枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。红枣桂圆银耳羹制作:将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银...
[孕妇美食]
孕妇营养早餐:鸡粒松仁米粥的做法
孕妇营养早餐:鸡粒松仁米粥的做法营养早餐:鸡粒松仁米粥鸡粒松仁米粥材料:鸡胸脯肉50克,松仁25克,大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。鸡粒松仁米粥做法:先将鸡肉剁碎用食盐、酱油、葱,姜汁拌好,松仁炒熟。然后大米、小米去杂、洗...
[孕妇美食]
孕妇立冬节气补气血调养身子过好冬
立冬节气代表冬季的开始,这也意味着寒冷的冬天正式来了。冬天最难以抵御的就是逼人的寒气了,尤其是孕妇们感受更加更加强烈。对于气血虚弱的孕妇们,就容易手脚冰冷,感觉全身总是暖不起来。所以在冬天开始的这一天起,孕妇多吃一些有助于补血益气的食材,调...
[孕妇美食]
孕妇孕期营养食谱及饮食注意基本原则
孕期孕妇饮食建议及注意基本原则女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的。蛋白质是人...
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