阴霾天提高宝宝抵抗雾霾毒素,儿童饮食多吃豆腐和牛奶等食品

http://www.19588.net 2014-11-17 编辑:浩然

阴霾天提高宝宝抵抗雾霾毒素,儿童饮食多吃豆腐和牛奶等食品

霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激宝宝的呼吸道,对宝宝的危害更大。阴霾严重时,污染物杂质可使宝宝的中枢神经发生病变,引起肺水肿或慢性气管炎,特别是当宝宝吸入肺部,严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

阴霾天还会影响宝宝的情绪,因为整天天气都处于阴霾沉沉,太阳昏黄阴暗,宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,宝宝也就会显得无精打采。

除了做好防护工作外,为了提高宝宝的抵抗力,并让宝宝及时排出吸入的雾霾毒素,专家建议儿童饮食要注意清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。

并多吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

还要多吃清肺食物,木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。

所以,在有雾霾的天气,原则上应该尽量避免出行,尤其是小宝宝,因为他们的呼吸器官还没有发育成熟,所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,出去玩耍,弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友,更要注意。建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

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