孕妇便秘吃什么？哪些食物可以缓解孕妇便秘？

孕妇便秘吃什么？哪些食物可以缓解孕妇便秘？

缓解孕妇便秘香菇桃仁汤：

润肠通便。可辅治便秘。

材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。盐、料酒、白糖适量。

做法：

1.香菇用水泡发备用。

2.鲜桃仁上锅蒸熟备用。

3.在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。

4.加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

缓解孕妇便秘红杏炖雪梨：

红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。

材料：鸭梨5个，红杏适量。

做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。

缓解孕妇便秘三丝牛蒡：

清热，凉血，强健肠胃。对高血压和便秘等症具改善功效。

材料：牛蒡1根，胡萝卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。药材：乌梅3粒，槐花3克，灵芝12克，金线莲15克。

做法：

1.用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。

2.牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。

3.胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。

4.芹菜去根部，切段。

5.乌梅洗净备用。

6.将洗净后的乌梅和药包放入锅中，加入适量水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。

7.锅中倒人适量色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再加入芹菜及盐、糖、香油，翻炒均匀即可。

温馨提示：便秘患者应增强体质，提高自身免疫力，注意劳逸结合，多参加体育锻炼，多进食富含维生素的新鲜蔬果。

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