3.锅中加入约1500毫升冷水，加入绿豆，用旺火煮沸后，加入粳米，搅拌几下，再改用小火熬煮。
4.粥将成时加入猪肝，用旺火煮两三沸。
5.淋上香油，即可盛起食用。
产后第二周：鱼肉
第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。第二周的目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。此时，喝些养生粥对新妈可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。
推荐食谱：五彩鱼粥
准备食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许、食盐少许。
做法：
1.鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
2.各种蔬菜粒备用。
3.米粥在炉上煮好，水稍多些。
4.先倒入鱼肉粒。
5.再倒入蔬菜粒。
6.最后加入丁点的盐调味即可。
产后第三周：猪肚
经过前两个礼拜的饮食缓冲，身体里的脏东西和多余的水分差不多排干净了。妈咪可以开始吃些比较补的食物，比如说老母鸡汤、花生猪脚、黄豆猪脚、猪骨汤等汤品。
推荐食谱：木瓜猪肚汤
准备食材：木瓜（3-4人份）1个（3斤左右）、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个（可不放）、姜3片。
做法：
1.猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。
2.猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。
3.木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。
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