曾有位资深儿科医生感慨，比起每顿饭能往孩子嘴里塞进多少食物而言，为孩子保留一份最宝贵的食欲，其实更为重要。其实孩子自己最知道他们的身体需要什么，妈妈们的任务就是给孩子提供尽可能多种的食物选择，剩下的就让孩子自己做主好了。
每个孩子都拥有一种与生俱来的“平衡智慧”。就像一位擅长治疗脾胃病的中医曾说：“很多孩子其实都比大人更聪明。如果孩子感觉吃饱了，你想再让他多吃一口都很难。但许多成人却逐渐失去了这种智慧，在美食或应酬前常吃下超过自己需要的食物。
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孩子不爱吃饭，妈妈要先找找原因。一般来讲，孩子不爱吃饭主要有以下几种原因：
缺乏微量元素
某些微量元素的缺乏会引起孩子厌食或挑食。如果你加宝宝不爱吃饭，首先应该接受微量元素检测，如果不缺乏任何微量元素，就考虑是以下几个原因。
贪玩
很多孩子边吃边玩儿，根本就没有吃进去多少东西。这种坏习惯，妈妈们要想办法让孩子“戒掉”，给孩子创造一个良好的就餐环境。比如关掉电视机，全家人一起坐在餐桌前，适当聊聊食物的营养，当孩子吃完饭以后，适当给予夸奖和鼓励，都有助于宝宝很好地进食。
饭菜较单一
有时候花样百出的饭菜可以让宝宝食欲大增。妈妈可以选用不同的食材，进行营养搭配，力求在色泽、形状、口感、烹饪方式上保持变化，让孩子对食物有 新鲜感，期待吃饭。
现在，网上有很多妈妈分享了自己的做饭心得，各具创意的饭菜不仅制作简便，营养丰富，更是精美漂亮，勾人食欲。为做饭头疼的爸爸妈妈们不妨去搜罗一些进行改良，觉得能够让宝宝眼前一亮。
爸爸妈妈没有以身作则
爸爸妈妈是孩子最好的老师。如果你自己都不爱吃青菜，挑食或者饮食不规律，那怎么教育孩子呢？爸爸妈妈的良好示范非常重要。
如果孩子不吃饭，爸爸妈妈千万不要训斥，这样只会让孩子更反，孩子饿了自然会吃的。如果孩子稍大一点，爸爸妈妈就不要“心软”了，让他饿上一顿，即 使孩子饿了也不要妥协，这样等到下一餐的时候，孩子就会乖乖吃饭，也会吸取教训，更会懂得一些道理：爸爸妈妈说到做到，言出必行，自己要对自己的行为负责 任。不过，这期间，爸爸妈妈要掌握好分寸，恰当地教育孩子才是目的。
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如果孩子拿吃饭来换取奖励，就更不可取。爸爸妈妈不能让“吃饭”成了孩子“要挟”自己的手段，让他从小对这件事就产生了一个错误的认识。良好的饮食习惯对每个人都很重要，必须给孩子这样的认知。
没有控制零食
孩子如果两餐之间吃得零食过多，不仅对健康发育不利，还会影响正餐的进食，这一点爸爸妈妈要格外注意。
小贴士：漂亮的餐桌和餐具、让孩子参与买菜做饭的过程等，都可以让孩子提起食欲，爱上吃饭。
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