生一个健康的宝宝，这是每一对备孕夫妻的心愿。首先要求准爸妈们备孕期间，做好身体调节的准备。这个调节可不仅仅是进补和戒烟戒酒。
在挑选爱爱时间的时候，自身的精神状况也很重要。先调节好了再来备孕。
身体状况之旅行途中
当准爸妈们外出旅行时，也不宜选择要宝宝。这是因为在旅行途中小夫妻的生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，都可能影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
身体状况之浓情蜜月
越来越多人认识到，蜜月宝宝其实并不是一个最佳的选择。这是因为新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，不利于优生优育。
身体状况之压力山大
如果备孕期间，准爸妈们处于一个亚历山大的状态，那么他们迎来宝宝的几率是很小的。哪怕怀上了，也有可能因为孕妇的压力造成宝宝的流产。若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，尽量排解好工作上的压力。
身体状况之早产或流产后
不管是早产还是流产，对于女性子宫内膜的伤害都是一样的。如果在早产、流产之后立即受孕，容易再度流产而形成习惯性流产，所以，首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。
身体状况之情绪压抑
当准爸妈们处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，精子或卵子的质量都会受到影响，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，当准爸妈家里情绪压抑的时候，最好暂时避免受孕。
身体状况之抽烟喝酒期间
想要当爸妈，烟和酒是第一敌人。由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕。丈夫为了保证精子质量，则至少在妻子受孕前一个月也戒掉烟酒。
身体状况之高龄>35岁
从女性身体的发育状况来看，24岁至30岁时生育的最佳时期，一旦超过30岁甚至在35岁以上，那么妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例也会随之增高。所以，女性在进行人生规划的时候，应该尽量在黄金时段进行生育。
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