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[产后塑身]产妇产后肚子大，腹部脂肪太多，如何快速瘦身 但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。产后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多，让整个身形显得非常胖大。怀孕10个月，子宫从4个月开始就明显增大，到6个月后增大到了极致，怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢？所以要给子宫一点...

[母婴健康]产妇产褥期乳房疼痛等问题需要注意？ 十月怀胎，一朝分娩，因为产后后遗症，当孩子和母体一分为二的时候，妈妈就是一边伴随甜蜜，一边伴随负担了。在喜悦中承受着痛苦，痛并快乐着。产妇产褥期有哪些问题需要注意？？乳房疼痛产后乳房疼痛是一种生理性疼痛，是为产后哺乳所作的准备工作。所以这个...

[产后塑身]产后减肥（瘦身）要避免瘦太快，多种方法减肥不困难 产后减肥，除了要掌握减肥黄金期和产后减肥相关原则外，由于每个人的体质和基础代谢率都不同，瘦身的难易度和所需时间自然各有差异。只要方法正确，多管齐下，恢复孕前健康的体态，对妈妈们来说绝不是件难事。对于产后妈妈来说，腰、腹的变化最大，主要是来自...

[母婴健康]产后第一周产妇饮食营养指南 为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时...

[产后塑身]产后产妇需要休息，亲属探望时间不宜过长 产后别让过多人打扰产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响产妇的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。母亲和新生儿的健康应被排到首要位置，特别是对那些生产后48小时就离开了医院还没有完全康复的母亲来说，她们最需要休息，需要...

[母婴健康]产妇产后腰腿痛的预防措施，科学休养避免月子病 得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后感到腰腿部疼痛较重，最终引起月子病。产后腰腿痛的预防措施主要有：1、注意休息和增加营养，不要过多过早地用手干重活。不要过早地持久站立和坐...

[产后饮食]产妇产后需要补充哪些营养？对母婴健康有直接影响 展阅读：后催乳食谱：吃什么下奶最快？产妇产后食谱：产后能缓解便秘的四种粥产后减肥餐保证营养同时避免过剩营养...

[产后塑身]产后美白祛色斑：多休息、多吃美白食物 些地方，会明显地看到颜色加深。同时妈妈在产后由于身体还是处于比较虚弱的状态，所以身体的新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法快速地顺利排除。孕妇产后美白小偏方妈妈们在哺乳期间，因为跟宝宝很亲近，所以在这段时间，不能使用美白的化妆品。两个比较有效...

[产后塑身]产妇产后身体变化：子宫迅速收缩等4变化 产妇产后变化身体感觉无力面临生孩子的那一刻，所有的母亲都会化身为强大无比的斗士。尤其是顺产的准妈咪，更是需要用尽全身的力气去配合医生，让宝宝顺利地经产道娩出。在宝宝顺利娩出之后，有妈咪这么形容：全身虚脱，就好像漂浮在云中，手脚麻而无力，...

[母婴健康]产妇产后多久能洗头，产妇坐月子护理头部需注意哪些？ 产妇产后多久才洗头产后多久洗头，还要看产妇是顺产的，还是剖腹产了。因为顺产的妈妈们，生产留下的创伤小，一般不会影响下床走路，也不影响做一些弯腰的动作。但剖腹产的妈妈们开了刀，行动起来肯定会受到限制，甚至连躺下起来可能都需要人扶，当然不能承受...

[母婴健康]月子餐不能盲目追随，根据自身需要更健康 身体无益，还可能导致脂肪堆积；少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律，一日多餐不仅使养分摄取不受损失，而且摄入的热量要少得多；“产后也不可以马上大补，最好是温和热补。”朱飞飞表示，粗粮也应进入餐单，例如玉米富含镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除...

[产后塑身]产后产妇月子餐每天要喝汤有助于催奶 当归、黄芪、桂圆等。”李妍说。扩展阅读：产后催乳食谱：吃什么下奶最快？月子餐吃得太多、太好加重胃肠、肾脏负担“多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物，比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用，但不宜过多，...

[孕婴知识]产后下奶快推荐食谱：山药红枣粥，孕期吃好同样重要 于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，维护肠道环境，有利于各种营养素在肠道的吸收。产后下奶快推荐食谱：山药红枣粥准备食材：山药、红枣、大米、桂圆、黄冰糖、枸杞各适量...

[产后塑身]产妇产后别急减肥，母乳喂养有助身材恢复 且还会有害妈妈们的身体，最佳的减肥时间是产后六个月，想减肥的妈妈们，要抓住这个黄金时间哦。还可以选择专业的产后恢复医院，听听专家们的意见，不会自己盲目的减肥，这对大家也是很有帮助的。生完还想做腰精，不想做腹婆的话，那就记得要使用绑腹带，不仅...

[母婴健康]秋天如何坐月子，秋季天气多变注意穿衣 有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。产后坐月子要注意身体变化在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴...