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[产后饮食]产妇产后缓解失眠食谱及缓解失眠的方法 产妇产后缓解失眠食谱产妇缓解失眠食谱：莲子百合红豆粥食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量做法：1. 红豆用水洗净，浸泡半小时。2. 莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。3. 大米洗净，浸泡备用。4. 砂锅中加...

[产后塑身]产后可以做运动吗？产后如何调养恢复快 产后可以做运动吗?相信这是许多产妇相当关心的，因为整个坐月子期间吃的又补、又不用做事，铁定很容易发胖，很多产妇都有这个经验，就是怀孕时还没有坐月子时来的胖，所以很多产妇为了一个月后上班不至于太臃肿，都急于想做些运动来恢复身材，所以适度的运动...

[母婴健康]生孩子不简单，产妇第一天一定要休息好有利恢复 多羊水、胎儿巨大、分娩过程太久等情况导致产后出血。还有不少情况会造成新妈分娩后还不能止血。一般情况下，产妇在生产完的一个小时左右，依然会有血液流出，这是正常的余血等其他物质，是因为之前子宫里还没拍干净。等血越来越少时，颜色也会发生改变，由最...

[母婴健康]产妇产后护理好远离月子病，产后护理要点 产妇产后护理得当，身体机能便可获得很好的复原，远离生产后遗症。本期上海长征医院南京分院妇产科主任张医师为大家详细解答产妇产后护理误区。产后会阴护理（要点）的3个注意事项1.会阴术后痛痒可用PP粉坐浴15分钟@依聆梓：生宝宝时医生给我实施了...

[产后饮食]产后坐月子催奶食谱，产妇进补因人而异 产后如何做个好乳母，照顾好宝宝成为妈妈生活的重心，而不同的地方亦有不同的坐月子传统。有传言，产妇在月子期间不能吃青菜，否则宝宝就会拉痢便；客家人产后要喝客家酿酒催乳等等。那么，月子期间如何科学饮食？推荐：催奶汤膳如果妈妈想要保持充分母乳，李...

[产后饮食]产妇产后食谱：可缓解不适同时补充营养 产妇产后便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适，这个时候除了配合医生的治疗外，不妨尝试一些食疗方，既可以缓解不适，也能够帮妈妈们补充营养。推荐产后食谱：姜糖番薯汤食材：红薯500克、姜1块、红糖160...

[产后塑身]产后减肥瘦身有禁忌，产妇要坚决杜绝任何减肥药物 产后减肥瘦身有禁忌，以下几点产妇要坚决杜绝：◎绝对不可以食用任何减肥药物、那些减肥茶、甚至天然的茶叶也不能喝，这些是会影响产妇的身体，让妈妈们睡眠不好，还会影响宝宝。◎束缚带虽然好，但是也不能乱用，要买适合自己的产品，如果买回来的太紧，会影...

[母婴健康]产妇产后要注意那些疾病，如何预防产后抑郁症等 产妇产后要注意那些疾病，那么如何预防产后尿失禁、乳房发炎、产后抑郁症等：乳房发炎哺乳的妈妈需要特别注意。日常生活中要注意保持乳房的清洁，每次不如前要洗手，用温水擦洗乳头。如果乳头破裂了，每次哺乳后可用10%的复方安息香酸酊或10%的鱼肝油铋...

[产后塑身]产后减肥产妇如何恢复身材？产后最佳减肥时间 产后如何恢复产后减肚子的肥肉宝宝出生后，妈妈看着宝宝觉得人生是那么有意义，但是每每看到自己的身材还没有恢复，肚子上堆积了不少脂肪，又觉得很苦恼，为什么生完孩子后肚子腹部的脂肪要比别的地方的要多呢？因为怀孕要让宝宝有余地生长，子宫会被撑的越...

[产后塑身]产后做月子日常生活护理注意事项 产后做月子日常生活护理注意事项每天大量吃鸡蛋：尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复...

[产后塑身]产妇产后坐月子按摩子宫注意大小便 产妇产后坐月子要按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出(产后快速复原子宫的妙招)，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于...

[母婴健康]产妇产后抑郁有哪些表现？产妇如何判断是否抑郁症？ 产妇产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，产妇不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大...

[孕妇美食]孕妇孕期及产妇产后补血方法：红枣、花生、阿胶 产妇分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等，这也会造成贫血，而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会加重贫血。刚刚生了宝宝的妈妈们，体质还很虚弱，需要更多的关怀。阿胶养血补血效果明显，产后适量服一点，可以较快地补充气血，增...

[产后塑身]产妇产后保健需注意：长时间喝红糖水等误区 产妇产后保健误区：长时间喝红糖水有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会...

[母婴健康]产妇产后发汗误区，劳逸结合减轻异常出汗 产后发汗一直沿用至今。很多人们认为，产后第3天、第7天和30天均要服用辛温解表的中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。其实，产后发汗是不科学的。众所周知，妇女怀孕之后，为了满足胎儿生长及发育的需求，母...