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[产后塑身]产后同房可以促进子宫复原吗？产后同房相关问题 产后同房要注意：行房前是否须先将乳汁排空？行房前将乳汁排空是较理想的情况，可避免胀奶的不适感，另外，将宝宝喂饱后入睡，也能避免行房过程中，宝宝醒来哭闹而中断。产后同房性生活可以促进子宫复原吗？行房时的性高潮会引起子宫收缩，医生表示，适度的宫...

[产后塑身]催乳食谱：产后瘦身不影响乳汁，催乳食谱的做法 产后瘦身一般来说，在产后伤口恢复之后就可以开始运动了。起初，新妈咪不能做太过剧烈的运动，应该根据自己身体的实际情况，来选择运动项目。随着时间的推移，再慢慢地增加运动量和运动强度。适当的锻炼可以帮助哺乳期的新妈咪减重并充满活力，所以能够尽快恢...

[产后饮食]产妇产后虚弱饮食调节产后滋补汤助恢复 少吃多餐干稀搭配产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应该干稀搭配，除了喝白开水，还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，还可以喝果汁、牛奶、豆浆等。选好滋补食材在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、...

[母婴健康]缓解产后便秘，香蕉沾蜂蜜一起吃，效果更好 缓解产后便秘的食物。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更好；而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以；燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝；红枣就是养颜补血也补...

[母婴健康]产后腰痛日常保健，产后腰痛原因生理变化未复原 产后腰部疼痛是指腰部的一侧或两侧发生疼痛，产后腰痛是产妇比较常见的一种现象，早期主要表现为腰部发酸、无力、久坐及站后即两侧腰肌部酸痛，久坐起不来，运动后酸痛加重，卧床休息后症状可减轻，一般这种腰痛一个月左右可缓解或消失。倘若新妈妈产后腰痛...

[母婴健康]产妇产后前半个月不能上网，产妇坐月子后期上网要注意哪些问题 对于产妇刚产后前半个月最好不要上网，因这时身体还处于一个较虚弱的时期，免疫力和抵抗力都很差，加上电脑和手机辐射更不利于产后恢复。月子后半个月，妈妈身体也慢慢恢复了，在保证充足的精神和补充足够的营养的前提下，妈妈们可适当做一些有利于健康恢复的...

[母婴健康]产妇要警惕产后风，产后风的症状表现有哪些？ 间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。需要注意的是，所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充...

[产后塑身]产后腹部抗衰老：多吃含胶原蛋白食物 产后抗衰老：保持心情愉快因生命中多一个小宝宝要细心照顾外，还有许多家务还要做，产后妈妈难免会心情烦躁。所以产后妈妈饮食不应辛辣、酸性食物，这些食物会引起上火，导致产后妈妈会爱发脾气。因此，产后妈妈饮食要做到清淡、多喝水等更有助于调节心情。产...

[母婴健康]产后产妇睡眠不好，如何改善产后睡眠？ 产后产妇睡不好，产后如何改善睡眠？产后如何改善睡眠产后睡不好：睡前小吃点食物睡前可以吃点脂肪低的食物，如谷类食品、面包片、酸奶等，但是要注意的是睡觉前一个小时吃，不能食过太多，吃太多反而会引起无法入睡。产后睡不好：放松心情才能睡好觉好多妈妈...

[产后塑身]产后产妇怎么预防全身酸痛 产后全身酸痛怎么办产后产妇身体虚弱，应尽量多卧床休息，保证高品质的睡眠质量，下床活动的时间不能太久。注意室内空气新鲜，保持一定的温度。产妇要注意不能让风直接对着吹，以免受风寒，要注意保暖，防止病情加重。特别要是在夏天不能睡凉席、竹席、空调温...

[产后塑身]鸡蛋清为什么能消除妊娠纹，鸡蛋清的作用 清热解毒作用。因此鸡蛋清对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。鸡蛋清消除妊娠纹的具体步骤：□ 腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。□ 还可以同时加入一些橄榄油，其...

[产后塑身]产后洗澡的方法：淋浴水温34～36度 ，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可。室温20摄氏度最为适宜。淋浴水温调节至34...

[孕婴知识]阴道松弛，女性分娩生殖器有哪些变化 阴道松弛与分娩方式有关吗？产后阴道松弛与分娩方式有关吗？缩阴锻炼法阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产...

[产后塑身]缓解产后肚子松弛的运动方法，仰卧起坐等运动缓解产后肚子松弛 大多数产妇都面对产后肚子松弛而一筹莫展，如何能让小肚子恢复往日的性感曲线让众多妈妈们苦恼不已，下面就介绍下健康运动方法有效缓解产后肚子松弛的办法。缓解产后肚子松弛的运动方法①空中踩水身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在...

[母婴健康]欧美女性不坐月子，多吃水果无忌口 要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社...