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产后饮食
[孕妇美食]
孕妇饮食:可以从食物中获取充足的DHA吗?
孕妇饮食怎么吃才能帮助孕妇孕育健康胎宝。Q5:孕妇可以从食物中获取充足的DHA吗?丽丽孕妇:我现在怀孕28周,医生说胎儿比较小,让我吃DHA,我现在每天吃海鱼和肉类,还有干果和孕妇奶粉,还要再专门补充吗?饮食关键句:提倡补充DHA,但并不要...
[宝宝美食]
秋季宝宝饮食可适量增加红枣、银耳、山药等食物
秋季宝宝饮食如何调整,要以润燥为主,除了平日要多喝水,还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。为了增强肝脏的功能,可以给宝宝吃酸味的水果和蔬菜,如桔子、猕猴桃和番茄等。另外,一些夏天热门的凉...
[产后饮食]
产后减肥餐保证营养同时避免过剩营养
产后是一个特殊时期,此时减肥要比平时注意的更多,既不能节食,也不能补得太多。产后如何瘦腰,可以尝试下一天减肥餐,在保证摄入足够营养的同时避免热量过剩。产后一天减肥餐 妈妈苗条饮食新选择早餐吃麦包南瓜茸瘦腰由于产后饮食调节不佳,下丘脑释放的饥...
[宝宝美食]
宝宝秋天吃什么好?营养辅食让宝宝促进生长发育
秋天营养辅食:鱼泥豆腐羹做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。提醒:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强抵抗力,促进生长...
[孕妇美食]
孕妇饮食均衡吃粗粮提高抗病力免疫功能
食物:粗粮知识:粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。推荐食物:玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦...
[健康美食]
宝宝补锌食物:番茄豆腐、黄瓜蜜条制作方法
番茄豆腐制作方法材料:番茄、豆腐做法:1. 豆腐1/4块切小丁,葱洗净切段,番茄100克去蒂切块;2. 豆腐入滚水中略滚后捞起沥干水分;3. 起油锅,下葱爆香,加入番茄爆炒片刻后,放入豆腐同煮6~8分钟,调好味,加入番茄汁,勾芡,再加入葱即...
[孕妇美食]
孕妇吃红豆补充营养有补血养颜的作用
红豆与绿豆作用营养价值对比红豆性平,味甘酸。有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。绿豆味...
[孕妇美食]
孕妇健康美食:三鲜冬瓜汤等食物排毒又养生
孕妇有效排毒吃哪些食物比较好?孕妇经常上火、便秘、雀斑都是体内毒素问题,孕妇必须及时清除体内的毒素,缓解身体压力,同时也给胎宝宝营造一个健康的生长环境。看看给大家准备的排毒养生。食物2:海带营养课堂:海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排...
[孕妇美食]
孕妇能吃黄金瓜、白兰瓜、伊丽莎白瓜及西瓜吗?
孕妇能吃黄金瓜吗?黄金瓜又名十棱黄金瓜,学术名称为伊丽莎白厚皮甜瓜,因色泽金黄而得名为黄金瓜。黄金瓜外表美观,颜色鲜艳,香气浓郁,内含多种维生素及高糖,汁多味美,甘甜清脆。黄金瓜不仅味美可口,营养丰富,还能补中益气、消炎止痛,解毒杀虫的作用...
[孕妇美食]
孕早期饮食建议避免引起营养素缺乏
孕妇在孕早期常会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者甚至引起各种营养素的缺乏,所以要特别注意饮食安排。孕早期饮食建议:1.选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰...
[健康美食]
大蒜是熟吃好还是生吃好?捣碎吃有保健作用
大蒜是熟吃好还是生吃好?一次应该吃多少?独头蒜能吃吗?什么时候不宜吃大蒜……有不少人不吃大蒜,是因为害怕吃了以后嘴里的气味会比较重,影响和他人的交流。其实,在吃完大蒜后喝一杯咖啡、牛奶或绿茶,都可以起到消除口气的作用。还可以嚼一些绿茶叶,效...
[健康美食]
孕妇孕中期营养食谱:姜丝枸杞炒山药等美食
孕妇孕中期营养食谱:姜丝枸杞炒山药制作原料:山药200g、枸杞30g、植物油1大匙、精盐1小匙、味精1 / 2 大匙、姜25g制作方法:山药去皮,切成象眼片,放入开水中焯一下。枸杞用水泡开,姜去皮后切成细丝备用。锅内加植物油烧热,加姜丝炒香...
[孕妇美食]
孕妇孕期感冒吃什么好?葱白大米粥等孕妇调养食谱
孕妇怀孕期间,抵抗力通常较弱,用药禁忌也较多。因此,感冒应重在预防,怀孕期间尽量避免到人群比较集中的公共场所。如果孕妇孕期感冒了吃什么好呢?首先饮食上多食青菜、水果。尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在决定怀孕之前或怀孕超过3个月之...
[健康美食]
备孕食谱:女性宫寒调养食谱预防宫寒有助怀孕
乌鸡当归汤制作原料:乌骨鸡1只、当归、黄芪、茯苓各9g。制作方法:1. 将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合。2. 放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3-5次。营养小贴士:这道汤健脾养心,益...
[健康美食]
备孕食谱:猪肝菠菜汤饮食均衡有营养
准备怀孕前吃什么好?备孕食谱有助您合理安排饮食保证均衡营养,很多备孕妈咪过于注重补充蛋白质、叶酸等常见的营养,往往会忽视微量元素的作用。健康饮食:来月经时多补铁铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说,铁...
[孕妇美食]
孕妇孕期摄入营养要平衡食物替换有原则
孕期科学控制体重,一定不能少的三个环节是饮食、睡眠和运动,而饮食作为其中一个环节起到关键作用。孕期饮食不节制,在营养充足的情况下继续猛补,容易造成摄入和消耗不均衡,导致超重。孕期妈妈超重不仅会增加并发症的危险,例如妊娠糖尿病等,还会在分娩时...
[孕妇美食]
孕妇孕吐喝水果汁有效缓解,多种水果汁缓解孕吐
水果汁有效缓解孕吐,孕妇孕吐可以尝试下面几款缓解孕妇孕吐的水果汁:火龙果雪梨汁材料:火龙果、雪梨比例:1 :12功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它...
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