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[孕妇美食]
孕妇食谱让孕妇工作餐也美味营养又健康
现在全职孕妇已经不多了,不少孕早期、孕中期的妈咪都在职场上打拼,为未来的奶粉钱奋斗呢!然而,对于在外就餐的上班族孕妈咪,往往容易造成营养素摄取不均衡,影响胎宝宝的生长发育,而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢?这里为孕妈咪们提...
[健康美食]
宝宝多大可以吃葡萄、甜瓜、西瓜、菠萝等水果?
菠萝营养丰富,维生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝蛋白酶,能帮助人体对蛋白质的消化,吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。菠萝的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁,胡萝卜素及多种维生素等营养物质。对于预防...
[宝宝美食]
宝宝食谱:番茄菜花的制作方法
在家也能做出来美味佳肴,宝宝食谱帮你做出宝宝喜欢吃的饭菜番茄菜花制作原料:西红柿、香葱、花菜、番茄酱、白砂糖、盐、油。制作方法:1. 准备原料。2. 西红柿(中等大小)洗净切滚刀块,若喜欢吃到成块的西红柿,可以切得大些;若喜欢西红柿多出汤汁...
[宝宝美食]
宝宝吃什么可有助提高宝宝睡眠质量
醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床...
[宝宝美食]
宝宝吃什么聪明?鲫鱼豆腐汤的制作方法
制作原料:鲫鱼1条(约150g)、豆腐50g、葱姜末各5g、油10ml、盐5g、醋5ml制作方法:1. 鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4cm 长的段。豆腐切成1cm 小丁。香菜切小段。2. 中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎...
[健康美食]
多吃鱼提高宝宝记忆力,哪些鱼适合孩子?
带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子淡水鱼好还是海水鱼好,应该说各有利弊。海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高,对提高记忆力和思考能力非常重要,但其油脂含量也较高,个别孩子消化功能发育不全,容易引起腹泻等消化不良症状。淡水鱼油脂含量较少,精...
[宝宝美食]
让宝宝爱上的宝宝点心,巧妈制作宝宝点心
核桃酥制作原料:面粉300g、泡打粉 5g、苏打粉 3g 、植物黄油 100g、鸡蛋 1个、白砂糖 150g 、核桃碎 适量制作方法:1. 将黄油软化后加入白砂糖、鸡蛋搅拌均匀,然后放入过筛的面粉、泡打粉、苏打粉和适量核桃碎一起揉成面团。2...
[孕妇美食]
孕妇孕早期没食欲巧做豉汁蒸排骨来开胃
豉汁蒸排骨制作原料:猪肋骨500克、豆豉30克、 葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。制作方法:1. 将排骨从骨缝逐条切开,清水冲洗干净,剁成小块备用。2. 把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟,洗净备用。3. 葱洗净,...
[宝宝美食]
为宝宝制作健康开胃美食让宝宝吃饭香
鲜肉土豆泥制作原料:土豆泥200g、洋葱末50g、猪瘦肉、牛奶各100g、面粉10g、高汤100ml、料酒、盐、植物油各少许。制作方法:1. 猪瘦肉切成豆粒大小,用少量油划好锅,加料酒煸炒至熟备用。2. 洋葱末用少量油煸炒几下,加面粉炒至淡...
[孕妇美食]
孕妇夏季补充营养很重要,孕妇吃什么好呢
夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,夏季补充营养很重要,但也...
[宝宝美食]
对宝宝有益的菌类食物:金针菇有开发儿童智力作用
木耳炒山药制作原料:山药半斤 、黑木耳十几朵 、葱两根、红辣椒2个 、生抽10ML。制作方法:1. 黑木耳用水泡发,淘米水更好,黑木耳很会涨大的,可别泡太多 。2. 葱和红辣椒切好备用。山药削皮切片,切好的山药容易氧化,变黑,切好后可用凉水...
[孕妇美食]
夏季小凉菜:蒜泥茄子的制作方法
蒜泥茄子蒜泥茄子的原料:中等长茄子2根、蒜5瓣、盐、糖、鸡精、醋、香油、食用油。蒜泥茄子的制作方法:1. 长茄子洗净,用手掰开。注意:要用手掰开!茄子要铺放整齐,不要码在一起;2. 放在笼屉中,开水蒸7、8分钟,不可蒸的太过,以茄子不变色为...
[健康美食]
黄瓜猕猴桃汁的制作方法
食谱:黄瓜猕猴桃汁食材原料主料:黄瓜,猕猴桃,蜂蜜。烹饪方式榨汁。制作方法1. 将洗净的黄瓜去皮切小块,猕猴桃去皮切块。2. 将二者一同倒入搅拌机中,将其搅拌成汁后,倒入些许蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。提示猕猴桃是一种长寿果品,并有抗肿瘤、抗...
[健康美食]
洋葱黄瓜炒蛋的制作方法
食谱:洋葱黄瓜炒蛋食材原料主料:黄瓜,洋葱,鸡蛋。调料:盐,生抽。烹饪方式热炒。制作方法1. 将洗净的黄瓜切片,洋葱切丝,鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。2. 把鸡蛋倒入锅中翻炒至碎,即可盛出。3. 将洋葱倒入锅中煸炒一会,再将黄瓜倒入锅中翻炒,尔...
[健康美食]
黄瓜玉米粥的制作方法
黄瓜玉米粥食材原料主料:黄瓜,玉米,粳米。调料:盐。烹饪方式煮。制作方法1. 将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。2. 将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一...
[宝宝美食]
早餐食谱推荐:宝宝营养食谱肉肠时蔬三明治制作方法
食谱原料:猪肉肠3根(切片)、樱桃小番茄5个(切成四瓣)、黄瓜1/2根(去皮、去籽,切小块)、圆形面包或方形面包1个、新鲜生菜叶2片(洗净)、大藏芥末1汤匙、白酒醋20ml、橄榄油2汤匙、蛋黄酱3汤匙、盐1/2茶匙、白胡椒粉1/3茶匙。制作...
[孕妇美食]
素食孕妇预防妊娠期贫血方法?素食孕妇的饮食建议
对素食孕妇来说,预防妊娠期贫血有哪些方法呢?合理的搭配,补充体内可能缺乏的铁元素。经常食用血红色食物,如红枣、红豆、枸杞子等。日常饮食中不要少了大豆及其制品、鸡蛋黄、芝麻酱、绿色蔬菜、木耳、蘑菇、海带、紫菜等。平时要多注意食用含铁丰富的食物...
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